Drop nu den årlige nytårs slankekur!

Tanker før det nye år

Godt_Nytaar

Så nærmer det nye år sig og istedet for at trække den til den 1. Januar, er jeg allerede begyndt på nogen af de ting, jeg vil ændre i det nye år. Feks har jeg været med min mand i træningscenteret i dag. Han har de sidste 4 måneder trænet styrketræning flere gange om ugen og har virkeligt fået bygget nogen muskler på! Jeg er vildt stolt af hans indsats og ganske tilfreds med de faste brystmuskler og store overarme 😉

Men det har også været svært, fordi jeg jo blev konfronteret med at jeg ikke selv gjorde det samme. Faktisk er jeg rigtig gal på mig selv over at være kommet ud af form, men jeg har bare ikke kunne finde energien (undskyldninger er der jo nok af). Men i takt med at han er blevet så top lækker, er jeg begyndt at blive usikker på mig selv. Ville han stadig finde min utrænede krop sexet, når hans blev tiltagende, fit og atraktiv?
Hvordan havde jeg det med at andre kvinder ville vise større interresse? og ville den interesse blive gengæld, hvis kvinden var mere fysisk attraktiv end mig? I kender sikkert alle til at det grønøjede monster lige stikker næsen frem, når man har en dårlig periode.

Men så var det jeg fik kigget lidt på mine; hvor er det synd for mig tanker!! For jeg HADER når jeg i perioder havner i et hul (denne gang fordi vores fremtid, økonomi og tryghed har været usikker), for så har jeg en tendens til at spise, ikke sådan bevist trøste spise, men man føler man trænger til en pause fra problemerne og når det er sååååå synd for en, har man jo brug for lidt omsorg og hygge. Men i virkeligheden er det jo den strategi der fastholder en i offer rollen og gør en ude af stand til at handle sig ud af det hul man er havnet i. For det er bare et hul!!!! Ikke bunden der er røget ud af ens verden! For lige så snart du begynder at klatre op, kan du se det bare var et hul og at livet går sin vante gang oven over hulet. Men før du bryder den spiral, manglende overskud er og handler, kan du ikke komme op. Derfor ville jeg ikke udsætte det til 1. Januar. Jeg vil ikke være den kedelige og triste kone, der sidder der hjemme og er ked af sig selv. Jeg vil have at min mand synes jeg er den lækreste kvinde i verden (og det gør han også, selv når jeg ligger og roder i et hul 😉 ), men mest af alt så vil JEG synes at jeg er så lækker som jeg kan blive! For i virkeligheden har hans syn på mig intet med sagen af gøre, men alt at gøre med de ting jeg selv er utilfreds med ved min krop. Jeg har ikke fået trænet og det kan ses på min krop!! Maven er lidt mere bolledej end jeg selv synes er frækt og arme og lår lidt mere løse i kødet. Det er der INGEN andre end mig selv at bebrejde for og INGEN anden der kan gøre noget ved!!!

Hvis man er utilfreds med sin krop, må man gøre noget ved den!

Mit kropslige mål

Jeg vil i 2014 have strammet min krop op! Det handler ikke om at jeg skal tabe mig så og så meget! Men om at kunne se mig selv i spejlet og være tilfreds. Det handler om at sætte positive mål som; i 2014 vil jeg træne og få min krop i form, spise ting der er gode for mig og arbejde mod en krop, der giver en god base for de ting jeg ønsker ud af livet.

Jeg vil stadig være kurvet! Men bare mere fast i kødet! Hvilket man sagtens kan være som en str 46 og faktisk også som en str 48!! 😉

min ønske krop

Se bare skønne plus model Tess som er en str 46.

hottefluviaOg den helt fantastiske top model Fluvia! Som er en str 46/48 og har noget nær en drømme krop 🙂

Så som i kan se, handler det ikke (kun) om at tabe sig, men om at få en sund krop. For der er stor forskel på en sund og kurvet krop og på at være friture fed (når man bliver bleg, lasket og usund at se på). Jeg elsker disse kvinder for at bevise, at en lækker krop intet har med størrelse af gøre, men ALT at gøre med sundhed og udstråling!
Så hvis du synes at du med din str 46/48 er alt for langt fra de kropslige idealer, så er det ikke helt sandt. Du kan sagten være velproportioneret i de større størrelser, men det kræver at du holder din krop sund og aktiv.

Sund og kurvet på bloggen

Derfor vil jeg her i 2014 også dele nogen af mine egne sundheds tips og opskrifter på bloggen For jeg ved jo hvordan der er nede i hullet, men jeg ved også hvordan du kommer op. Og bare roligt det bliver ikke med fanatiske kostplaner og afholdenhed, men kommer til at handle om nydelse og selvomsorg 😀
Og så har jeg også en hel speciel årsag til at ville stramme lidt op! Hvilket hænger sammen med mine fremtids drømme og mål for bloggen i 2014. Men det må i høre nærmere om, når det bliver til en realitet 😉

 

Drop nu den årlige nytårs slankekur!

dukan-kuren

Nu bliver det jo januar og alle forsider, vil lokke med nemme måder at smide de ekstra kilo på! Det er fristene at hoppe med på den hurtige løsning, men tro mig, der er ingen hurtig løsning!!!! Slankekure er IKKE vejen frem! At sulte sig eller følge mærkelige diæter, ændre ikke på dine indarbejdede spisemønstre. Overvægt er ikke så simpelt som at lukke munden og lette røven! Selvfølgelig skal der sund kost og masser af motion til at tabe sig! Men for at få et resultat du kan holde, handler det om også at kigge på årsagerne til ens overvægt og de spise og tankemønstre der ligger bag. Vil du gerne tabe dig, så skal du gå efter en holdbar og langtidssikret livsstilsændring og ikke et Quick fix.

Problemet med nytårskuren er ikke ønsket om at tabe sig, men at vi år efter år sætter os selv op til at fejle. Vi sætter urealistiske mål, eller formulere vores nytårsforsæt, så det ikke kan andet end at blive endnu et nederlag. Er det virkelig den start du ønsker på det nye år?

I det nye år skal jeg tabe 10/20 kg.

Der er intet galt i at sætte sig et fysik mål, hvilket jo gør det lidt nemmere at vide hvornår man rent faktisk er kommet i mål. Men det er måden du vil nå det mål, du skal tænke nærmere over! Hvis du sætter negative mål for dig selv, får du heller ikke andet end negativt tilbage. Derfor handler det om at sætte nogle realistiske og positive mål for dig selv. Her er et par af de mest brugte nytårsforsæt og negative mål

Hvis du f eks siger;  jeg skal løbe 5 km 3x om ugen. Så opdager du hurtigt at du ikke kan løbe, men kun kan lunte den første km. Så bliver du sur på dig selv og tænker det kommer aldrig til at ske, det hele kan være lige meget, jeg kan jo ikke.
Hvis du derimod siger i 2014 vil jeg begynde at løbe, så er en kilometers lunt, jo et godt trin på vejen. Her får du alså en positiv oplevelse og føler du er på vej. Selv om målet måske ender med at være det samme, har det alt at gøre med om du stiller et positivt eller negativt mål (et negativt mål er; når du formulere et mål, der er alt eller intet. Ved første fejl har du brudt dit løfte til dig selv og motivationen daler, mens din selvbebrejdelse stiger)

Et andet mål kunne være; I 2014 må jeg ikke spise usundt, slik, fedt eller hvede osv. Din hjerne forstår ikke; jeg må IKKE!! Derfor kommer dine tanker til at kredse om alle de ting du ikke må! Til det bliver næsten udholdeligt og du falder i. Og hvad sker der så med dit mål? Du tænker; ej jeg nu er det hele ødelagt! Jeg har ingen rygrad, jeg kan lige så godt opgive. Hvis du i stedet siger, i 2014 vil jeg spise ting der er gode for min krop, så har du et positivt fokus og skulle du falde i (for det skal der være plads til), så er dit forsæt jo ikke brudt 😉

Dit HVORFOR og HVORDAN

En slankekur kommer aldrig til at lykkes, hvis du ikke er motiveret og et negativt formuleret mål, er næsten aldrig motiverende. En decideret slankekur er næsten altid et negativt mål, fordi du ikke kan lade være med at fokusere på alle de ting du ikke må og alle de ting du har gjort forkert (selvbebrejdelse). Derfor skal du fokusere på de ting du GODT må, på hvad du KAN gøre og hvilken positiv effekt det vil give dig (et positivt formuleret mål, udarbejdes ud fra disse tre ting)
Vil du meget gerne finde din motivation og tabe dig, så skal du finde dit HVORFOR! For når du finder dit HVORFOR så finder du også dit HVORDAN.

Dit HVORFOR er grunden til, hvorfor du vil nå det mål, hvad det vil give dig, når du når dit mål? Når du ved hvorfor du gør det, er det så meget nemmere at finde en positiv vej til at opnå det! Når dit HVORFOR er et alt overskyggende mål, bliver de ting du skal gøre for at nå der hen, bare et skridt på vejen.

Guleroden og pisken

For at finde dit hvorfor, kan du tænke på; hvad sker der, hvis du bliver ved med at gentage de samme negative mønstre? Hvor er jeg så om 5, 10 eller 20 år? Hvilket liv lever jeg? Hvilket menneske er jeg så? Hvad sker der med mine drømme og mål?

Når det kommer til min krop og spisemønstre, bliver jeg selv motiveret af tanken om, hvad jeg er for en rollemodel for mine børn!! Tanken om hvad et dårligt spisemønstre, kan betyde for mit eget liv og drømme, men også for deres! Når man først har fundet sit ultimative skræmme billede, bliver en pose chips lige pludseligt ikke så tiltalende 😉

Du kan også finde dit ultimative drømmemål. Sæt dig ned og tænk på dit mål, som om du allerede har opnået det! Forstil dig hvodan du udlever din drøm og tænk på det som NÅR det sker. Den følelse kan du bruge som dit drive, for når du begynder at tro på at det kan lade sig gøre, er hver dag uden handling, et skridt væk fra dit mål/ drøm.

“Mål uden deadlines er bare ønsker”

  • formuler et positivt mål og skriv det ned
  • skriv dit hvorfor
  • skriv dit hvordan
  • sæt realistiske delmål.
  • fejre dine succecer. Hver gang du når et delmål eller har en succes oplevelse, skal det fejres! Det er vigtigt at fokusere på dine fremskridt og sejre og ikke kun på dine nederlag.

“Der findes ikke fiaskoer, kun resultater”

Din fortid har intet at gøre med din fremtid, hvad der er sket før, sker kun igen, hvis du gentager dine gamle mønstre. Dine negative oplevelser behøver ikke at stå i vejen for din succec (ja men jeg har jo aldrig kunne tabe mig, eller gøre noget færdigt før!!) Se det derimod som om, at du har en hel enorm stor viden om, hvad som IKKE virker!! 😉
Den kan du jo udnytte som noget positivt og prøve at tænke ud af boksen.

“Hvordan kan du gøre hvad du plejer og forvente nye resultater?” 

Derfor vil jeg i 2014 indrage dig i min rejse mod det gode liv og dele mine resultater! Så du forhåbentlig kan lade dig inspirere til at nå dine egne mål og drømme.

Læs også mit indlæg om hvorfor jeg ikke mener en slankekur er vejen frem og hvofor det er vigtigt at have fokus på, hvad der sker i kroppen, såvel som oppe i dit hoved, hvis du vil tabe dig!!! http://marilynscloset.dk/2013/06/21/vores-sundhed-nyd-dig-sund-kursus/

 

Kender du også til den årlige nytårsslanketortur? Og hvilket start på året/tanker om dig selv har den givet dig? Hvad er dit kropslige fortsæt for 2014?

 

Kærligst Ditte

Nyd Dig Sund- fordi vores sundhed og livskvalitet er vigtig.

Sådan redder du dig fra dig selv

Jeg deltager på Caroline Fibæks  Nyd Dig Sund Kursus*, som en del af mit nyd dig sund tema, hvor jeg undersøger om det er muligt at nyde sig sund.
Jeg har jo, hvilket ikke kommer bag på nogen der har læst min blog, et problem med min vægt. Jeg har kæmpet med vægten siden jeg var teenager, tilsidst blev jeg så led og ked af slankekure og det efterfølgende selvhad (når de ikke virkede) at jeg lovede mig selv, at jeg aldrig mere ville gå på kur!

Der er ikke noget kvik fiks, når det kommer til vægt! Vil du tabe dig, så står den altså på sund kost og motion!!!
Jeg ved at et vægttab og en livstilsændring ikke alene kræver hårdt arbejde, dedikation  og afholdenhed, men også et KÆMPE fokus! Fokus på alt du spiser og gør, der er kun et problem, jeg kan ikke holde fokus! Jeg glemmer slet og ret at jeg er på kur og før jeg ved af det, har jeg spist et eller andet jeg ikke skulle.
Det tager lang tid at indarbejde en ny vane og derved lang tid med fokus, igen glemmer jeg de nye initiativer og ryger tilbage i gamle vaner.

Hvor svært kan det være tænker mange jo nok! Folk der kender mig, ved jeg er verdens mest distræte  og let afledelige menneske. Jeg kan ganske simpelthen ikke holde fokus ret længe af gangen, jeg har en opmærksomhedsforstyrrelse (ADHD) der gør at struktur for mig, føles som at prøve at bære vand i en si og jeg kæmper dagligt med det kaos det bringer. Jeg har derfor haft svært ved at finde motivationen til det helt store vægttab og livsstilsændring som jo er den eneste vej frem, hvis man vil rigtig ned i vægt. Istedet har jeg sat mig for at undersøge hvordan jeg med små let implicerbare løsninger, kan fremme min sundhed og måske endda smide et par kilo 😉
Og her har jeg fået et par super trick fra Nyd Dig Sund kursus.

Hvorfor overvægt ikke altid er så lige til

Med min uddannelse som sygeplejerske og interesse for det der sker i vores krop, blev jeg hurtigt opmærksom på, at vægtproblemer, ikke kun bunder i hvad vi spiser og hvor meget vi rør os. Der spilder nemlig en helt masse faktorer ind; Hvorfor spiser vi? Hvad gør den mad ved os vi spiser? Og hvad sker der i kroppen når vi spiser? Og meget meget mere!
Vi er altså ude i genetik, miljø, psykologi, fysiologi og ren kemi. Hvilket også er en af grundende til at sundhedsapostlene er så uenige, om hvad der egentligt er sundt. Der er så mange faktorer at holde styr på at det som almindeligt menneske, er umuligt at sætte sig ind i! Efter at havde været sprunget med på den ene sundheds bølge efter den anden, der blev afvist af nye forskere/sundhedsapostle med den endelige sandhed, fik jeg nok!

Fra nu af så gør jeg kun de ting der giver mening for MIG, som føles godt og som passer ind i MIT liv og MIN hverdag!

Men for at jeg kan træffe nogle belutninger for hvad der er sandt for mig, bliver jeg nød til at have nogle grundlæggende ting;

  1.  Noget viden at træffe  mine beslutninger på
  2. At prøve ting på egen krop
  3. Blive bevist om hvilket liv JEG ønsker.
  4. Funktionelle værktøjer

Her har Nyd Dig Sund Kurus været til stor hjælp! Caroline er ikke interesseret i af pådutte andre hendes levemåde (heldigt for jeg kommer aldrig til at leve af Raw eller være vegetar),  men istedet dele sin viden og værktøjer, for at give den enkelte  inspiration til at finde sin egen vej.<3

Jeg vil derfor i disse NYD DIG SUND KURSUS indlæg ikke bare videregive Carolines viden, men give det videre JEG har fået ud af det og hvordan det giver mening for MIG

Vil DU hellere have alt det Caroline har at byde ind med og så finde ud af disse ting selv,  har du lige nu mulighed for at deltage på Carolines Nyd Dig Sund Workshop d 6 Juli, hvor du kan se hvilke ting der passer til Dig og Dit liv.
( Tilmelder du dig idag fredag d 21/6 kan du endda spare 15%)

I dagens indlæg får i derfor noget af den viden og de tips og tricks, jeg har taget til mig og gjort til mit eget.

Red dig fra dig selv.

Jeg har på kurset lært om hvordan vores krop reagere når den er sulten og hvorfor vi er programmeret til at opsøge det mest kalorieholdige måltid vi kan finde. Vi kender alle det at være sultne når vi handler ind og vupti, har vi lavet noget hurtigt (og formentligt ganske usundt) og spist det. Først bagefter melder fornuften sig og vi fortryder. Vi kan i øjeblikket godt narre os selv, med undskyldningen om at vi havde travlt og var nød til det. Men i virkeligheden ved vi jo godt det ikke er sandt! Men hvorfor prøver vi så at narre os selv til at spise ting vi godt ved ikke er gode for os og ting som vi bagefter fortryder? Hvorfor giver vi afkald på vores langsigtede mål og sundhed, for øjeblikkelig tilfredsstillelse og nydelse?

Vi ved jo godt det er som at tisse i bukserne for at holde varmen!Jo mere vi spiser jo mere har vi brug for at tabe os! Og jo mere utilfredse vi bliver med os selv, jo mere  trøste spiser vi!

Her er nogle af de årsager jeg er blevet opmærksom på , at jeg spiser på;

  1. Vane (Jeg mærker ikke efter om jeg er sulten, men kl siger spisetid).
  2. Angst for at være sulten (hvis jeg ikke spiser nu, kan jeg blive sulten senere, hvor der måske ikke er mad).
  3. Kedsomhed.
  4. Når jeg er ked af det/som selvomsorg

Jeg har på kurset lært et par ting, der kan hjælpe mig til ikke at falde i disse fælder.

  1. Mærk efter! Er jeg overhovedet sulten nu? (hvornår mærkede du sidst din mave knurrer af sult, før du spiste?)
  2. Hav altid små sunde snacks i huset, på den måde behøver du ikke overspise, af frygt for at blive sulten senere
  3. Bliv opmærksom på hvor, hvornår og hvorfor du spiser. På den måde kan du lære dit spisemønstre at kende og gribe ind.
  4. Erstat dit normale “trøste mad” med et sundt men lækkert alternativ, på den måde for du nydelsen og rigtig selvomsorg, men uden den dårlige samvittighed.

Sundt og lækkert i en fart.

For at undgå de hurtigt indkøbte usunde retter, gælder det om altid at have ingredienser til et hurtigt og sundt måltid, i skabet. Kan en ret laves på under 30 min, kan man ikke rigtig argumentere for at det var hurtige at hente take away 😉

IMG_2326[1]

Tortillas påvirker ikke blodsukkeret så kraftigt, derfor er wraps et hurtigt og godt alternativ.

Prøv den ultra hurtige med laks, den eksotiske med mango og sprødstegt kylling, eller den mere traditionelle med bønne/bacon fyld og guacamole.

Kan du ofte ikke nå at handle, så hav altid fuldkornspasta og hakket tomat i skabet. Suppler gerne med lidt reste grønsager fra køleskabet og smag til med hvidløg/ friske krydreurter.

– Så er der sund og velsmagende mad, på ingen tid 🙂

Når lækkersulten melder sig

nyddigsund-forside1raw-cake_179035

Er der noget Caroline Fibæk er ekspert i, så er det at lave sunde desserter! Bare 2 min læsning i hendes bøger Nyd Dig Sund eller Rawcake – magiske sunde kager og man bytter gladeligt sit sukker fixs ud 😉

rawcupcakes

 Hvem vil ikke gerne sætte tænderne i kager som disse?

Man skal bare huske på at kagerne er sunde, ikke kalorielette! Hele idéen er jo IKKE at være kalorieforskrækket og afholdende, men derimod forkæle dig selv med lækkerier der ikke bare ser lækre ud og smager godt, men som også nære din krop. På den måde kan du lære at spise det din krop har lyst til og brug for – Så du får et naturligt forhold til mad, i stedet for det tvangsprægede had/kærlighedsforhold, der kendetegner mange overvægtige.

nicecreme

Her har jeg lavet is til mine unger og deres venner

En anden ting som jeg har lært på Nyd Dig Sund Kursus er at lave hurtig og super sund is, af frossen og frisk frugt. Caroline Fibæk  kalder det Níce Cremé 😉

farverigis

Tricket er at blende en vitaminbombe af frosen frugt og frisk frugt.

Her hjemme er vi vilde med frosne jordbær, med banan og avokado, der med et hint vanilje smager som ægte flødeis <3

Redningsplanken

Hvad så når lækkersulten melder sig og du ikke lige har en fuld frugtskål, men et fyldt slik skab? Selv om du har besluttet dig for ikke at spise sukker, så ved du at viljestyrken svigter når det er i huset! Kan du ikke helt holde det ude (børnenes fredags slik, en slikmund af en mand o.l.) så sørg for at have små redningpakker, så du kan tage sulten i opløbet, inden den tvinger  dig til at gå planken ud i slikskabet eller på tanken. På Nyd Dig Sund Kurset har vi fået en masse lækre opskrifter, til at have med i bilen, tasken eller i fryseren.

IMG_2516[1]

Jeg har haft lavet små frugtis, til til at have liggende i fryseren (ved at fryse mine smoothie rester), i små genluksposer

Har du som jeg en tendens til at falde i med de salte snack’s, som chips og mikro popkorn, er der også hjælp at hente. Her kan du lave små poser med blandede salte nødder, eller hjemmelavede popkorn (ikke mikro ovn). Jeg elsker at hyggespise foran TVét fredag aften og her har jeg skiftet chipsposen ud, med Edamame bønner (kan fås på frost) med citron.

Hvilke smarte trick har du, til når du er sulten for sjov? 😉

Vores sundhed

Jeg hævder ikke at have fundet den evigt gyldige sandhed! Eller at have den eneste rigtige måde at leve på! Jeg kan kun give mine oplevelser videre til jer og fortælle at det har virket for mig. Jeg laver disse indlæg fordi jeg, når det kommer til vores sundhed, synes at vi skal hjælpe, støtte og inspirere hinanden! Ikke banke hinanden oven i hovedet, med vores fejl og mangler. Jeg ved godt jeg ligger i ovnen til spydige bemærkninger og himmelvendte øjne, når jeg “tillader mig” at tale om sundhed i min størrelse. Men jeg synes det er på tide vi får spredt budskabet, om at man sagtens kan have en sund livstil OG en kurvet krop. Jeg hævder heller ikke at jeg altid levet sund og får trænet det jeg skal, men at jeg gør det bedste jeg kan!
Jeg håber i kan bruge min Sundt og Syndigt kategori, til at blive inspireret til  mere nydelse i hverdagen, vores sundhed behøver nemlig ikke smage-  eller være kedeligt  😉

Kærligst Ditte

 *Indlægget er sponsoreret.  Der er ikke Affiliate links i dette indlæg og jeg tjener ikke noget på mine læseres deltagelse i kurset, eller ved køb af bøger.
Ligeledes giver jeg udtryk for min egen uforbeholdende mening, i oplevelse af kurset.

Med hoved (og hjertet) på bloggen.

Mig og min Krop.

Jeg syntes oprigtigt at kurvede kvinder er de smukkeste! Jeg bliver aldrig, og  har aldrig haft lyst til at være en str. 38 (ikke dermed sagt at slanke kvinder ikke er smukke!).
For mig handler det ikke om vægt eller størrelse, men hvordan jeg har det i min krop.

Jeg har har været heldig med mine propotioner (jeg har timeglasfigur og store bryster) og jeg ved hvordan jeg skal klæde mig, for at få det bedste ud af min figur.
Jeg har derfor altid spillet på mine fortrin i stedet for mine mangler, og har altid kun fået ros for dette. Jeg har en forholdsvis god selvtillid og er meget udadvendt og flirtende anlagt. Jeg tror på kvinders power, med andre ord jeg er en valkyrie, en amazone, stolt af at være og ligne en kvinde!

MEN!
For som bloggen lover har jeg tænkt mig at være hudløst ærlig, for der er et men.
Jeg har også dage med akut acne, dårligt hår og hvor jeg føler mig så kloset og grim, at det hælder mod social fobi. Og som så mange andre kæmper jeg også med vægten (de sidste 15-20 kilo der vil ændre mit liv).

Jeg lovede dig den grimme sandhed her er den:
For tre år siden nåde jeg et nulpunkt, vægten ramte 115kg og jeg var ikke længere glad.
Den dag tog jeg en beslutning, nu var det slut!!! Slut med overspisning, slankekure og selvhad. Jeg var blevet mor til 3 børn på 6 år (to af dem inden for de sidste to år) og min krop var ødelagt, jeg var ødelagt. Jeg var lykkelig for mine unger,  men jeg var flyttet langt væk fra hele mit netværk og undervejs havde jeg mistet mig selv, og alle andre føltes det som om.

Jeg havde ingen at tale om det med, for jeg klarer mig selv, det har jeg altid gjort. Jeg er stærk, men ikke stærk nok til at bede om hjælp. Jeg har et muntert sind, men det gør også at folk forventer jeg er glad (eller måske er det bare mig), så  når jeg er ked af det trækker jeg mig bort fra andre, jeg passer på mig selv. Jeg viser helst ikke svaghed, for det er noget af det jeg er aller mest bange for; at folk skal opfatte mig som svag. Men når jeg ikke lukker andre ind, bliver jeg heller ikke lukket ind. Så ja, jeg er stærk og jeg er ensom, men ikke trist, for mit glade sind lader mig heldigvis ikke have ondt af mig selv for længe.

Så jeg tog en tudekiks tørrede øjnene og lagde mine vaner om. Ikke flere slankekurer, men sund mad og motion (og lidt selvudvikling på sidelinjen).
Jeg har erkendt at det kommer til at tage laaaaaaang tid, men jeg vil nyde prosessen, have mig selv med hele vejen. For det handler om hvilken mad, hvilke tanker og hvilke følelser jeg putter i min krop. Hvad jeg gør for min krop og ikke ved min krop. At jeg er tilstede i min krop og kan mærke den, og herigennem mig selv, hvad jeg vil og  ikke vil her i livet.

For det meste går det godt, men nogen gange falder jeg i et hul og det kan være svært at komme op, men jeg bliver ved.
Det handler alt sammen om overskud, om en negativ eller positiv spiral. Nogle gange bliver jeg vred på mig selv, hader at jeg ikke bare kan tage mig sammen, at jeg er svag. Andre gange overvejer jeg om det er det værd, mit liv er jo godt som det er.

Men jeg vil have mere!!!!
For jeg vil ikke bruge mit liv på at være min egen værste fjende, jeg vil være min egen bedste ven! For alt den negativitet jeg tilføjer mit liv, fører ingen vegne!  Jeg vil derimod skabe det liv jeg ved jeg har fortjent.

Så jeg hopper i det lækre tøj, svinger med håret og strutter med barmen! Fordi 15-20 kilo for meget er ikke hvem jeg er. Jeg kan stadig få mænd til at vende sig på gaden og min mand til at miste pusten. Hvis jeg skal sige det selv så syntes jeg sku’ jeg er lækker! Nu nyder jeg både håndlavede flødeboller og gulerødder, for jeg har sat mig for, at mit liv skal være sjovt.

Der skal være plads til ikke at være perfekt, for i det store hele er verden sku’ ligeglad med mine 15-20kg.

Hvordan har du det med din krop?

Kærligst Ditte