Archives: juli 8, 2020

bæredygtigt tøj

3 tips til en hverdag med god klima-samvittighed

Du behøver ikke at ændre det helt store i dine hverdag for at få en renere klima-samvittighed. Her får du 3 simple tips, der nemt kan inddrages i dine daglige vaner – og som gør en forskel

#1: Kør mindre bil

I Danmark er der i løbet af de seneste par år kommet flere biler på vejene. En almindelig bil udleder store mængder Co2, hvilket gør den til en af de største klimasyndere på jorden – og hvor meget har du egentlig brug for din bil i hverdagen? 

En almindelig bil udleder store mængder Co2, og i takt med at der kommer flere og flere biler på vejene, er bilen en af de største klimasyndere på jorden – også i Danmark. Stil dig selv spørgsmålet: “Hvor meget har jeg behov for min bil i hverdagen?”

Har du eksempelvis ikke langt til arbejde, kan du i stedet for at tage bilen hoppe på den tohjulede og trampe i pedalerne. Det er både godt for klimaet, din kondition og koncentrationsevne. Benyt kun din bil når det er nødvendigt.

#2: Shop miljø- og klimabevidst

Gå efter de naturlige materialer, såsom uld, hør og silke, når dit klædeskab trænger til at blive frisket op. De syntetiske materialer, akryl, nylon og polyester indeholder mikrofibre, der  bidrager til den stigende mængde plast i havet, særligt når det vaskes.

Shop derfor grønt, miljøvenligt og klimabevidst. Mange af de store modehuse har fået øjnene op for tøjproduktionens bidrag til udledning af Co2, hvorfor de nu laver bæredygtigt tøj med tanke på miljøet. 

Det er langt fra alle, der har råd til at købe tøj ved de store modegiganter, og heldigvis er mange af de mindre butikker også kommet med på den bæredygtige trend. Du kan eksempelvis shoppe økologisk og bæredygtigt tøj fra Grobund til overkommelige priser. 

#3: Omlæg madvaner

For at få en mere klimavenlig hverdag, bør du kigge på din kost. Ved at have et par kødfrie dage på skemaet, kan du være med til at mindske Co2-udledningen. Kød, særligt oksekød udleder store mængder Co2 per kilo når det produceres. 

Dertil er det en god idé at handle lokalt og fra dansk producenter, da det sparer transporttiden fra udlandet. Det allerbedste du kan gøre er at handle lokalt efter årstidens frugt, grønt og kød.

Stop madspild kampagner ses også overalt i dagligvarebutikker, på restauranter, via apps og mange andre steder. Benyt dig af disse i det omfang du kan og skån miljø og klima for en masse spildt Co2. 


Handicap: Tips og tricks til at holde dig aktiv

Hvis du har et handicap, der gør, at du sidder i kørestol, kan det være vanskeligt at holde dig aktiv. Der er dog gode muligheder for det, men det kræver, at du er indstillet på, at det kan være hårdt. Her får du en række gode forslag til aktiviteter, der gør, at du holder dig i form.

Selvom du er handicappet og sidder i kørestol (du kan få hjælpemidler hos Multicare.dk), er det ikke ensbetydende med, at du ikke kan føre en aktiv livsstil. Der er masser af forskellige aktiviteter, som egner sig til dig, der sidder i kørestol, og du bestemmer selv, om det skal være sport eller en anden form for fysisk aktivitet.

Det kan dog være en kamp at finde viljestyrken frem, hvis du ikke er indstillet på at gøre en indsats for det. Det er derfor vigtigt, at du er indstillet på, at det nok skal lykkes, hvis du vil have de bedste forudsætninger for at komme i god form.

Begynd til en sportsgren

Afhængigt af, hvor du bor henne i landet, findes der masser af forskellige sportsgrene, som egner sig til dig, der sidder i kørestol. Det gælder dog primært de større byer, hvorfor der kan medregnes noget transporttid, hvis ikke du er bosat et sted, hvor der er aktiviteter for handicappede.

Hvis du er indstillet på at køre en tur, før du kan begynde på din sportsgren, findes der en lang række sportsgrene, som udelukkende dyrkes af personer, som sidder i kørestol. Fordelen ved at begynde til en sportsgren er, at du kommer til at dyrke en sjov sport sammen med en lang række af andre, der har samme handicap som dig selv.

Dyrk de traditionelle sportsgrene i kørestol

Du kan eksempelvis begynde til basket, fodbold, håndbold eller en lang række andre sportsgrene, som egner sig til dig, der sidder i kørestol. Det er en fordel, hvis du er villig til at indgå i et team, hvor der er andre med på dit hold, da de fleste former for sportsgrene, der egner sig til kørestolsbrugere, er holdsport.

Herudover bør du investere i en kørestol, som egner sig til sport. Det er eksempelvis ikke nogen god idé at vælge en elektrisk kørestol, hvis du vil have noget ud af at dyrke motion, da det gælder om, at du skal bruge de muskler, du har i armene, såfremt du rent faktisk vil have pulsen op, når du dyrker sport.

Det er herudover en god idé at køre nogle ture hver dag, hvis du vil have pulsen en smule op. Det er nemmere, hvis du ikke bor midt i en storby, hvor det kan være vanskeligt at få fart på.


Guide til køb af ny kørestol

Alle kan ende i en situation, hvor en kørestol er et nødvendigt hjælpemiddel til at komme igennem dagligdagen. Herunder finder du en guide, som du kan følge, når du skal købe en ny kørestol.

Uanset om du skal bruge en kørestol midlertidigt, eller der er tale om en mere permanent løsning, er det nødvendigt, at du køber en god kørestol. Du bør dog ikke ofre helt så mange penge på den, hvis du blot skal bruge den i et par måneder, som hvis det er en, der er essentiel for, at du kan komme rundt i lang tid.

Der er mange årsager til, at man ender i kørestol – du kan enten have en kronisk sygdom eller tilstand, som begrænser førligheden helt eller delvist, eller der kan være tale om en operation eller skade, som gør, at du skal i kørestol midlertidigt. Det er vigtigt, at du vælger en kørestol, som passer til dig, din krop og dit generelle behov, hvis du vil være sikker på, at du får det så nemt som muligt, når du skal rundt i hjemmet og udenfor døren.

Hvad skal jeg være opmærksom på, når jeg køber kørestol?

Når du køber en ny kørestol, er der mange ting, du skal være opmærksom på. Alle kender til kørestole, men de færreste er klar over, hvor mange forskellige funktioner de rent faktisk kan have. Der er utroligt mange egenskaber du skal være opmærksom på, når du vælger den, der egner sig bedst til netop dig.

Du skal eksempelvis være opmærksom på, hvor let den skal være, om den skal være bred eller smal, og hvor mange indstillingsmuligheder du vil have i den. Hvis armlæn og benstøtter skal kunne justeres, skal du vælge en kørestol, hvor netop dét er muligt. Du kan finde et stort udvalg af kørestole her.

Skal jeg vælge en manuel eller elektrisk udgave?

Lige så vel, som du skal tage stilling til komforten, når du skal købe en kørestol, skal du tage stilling til, hvorvidt du ønsker en manuel eller en elektrisk kørestol. Der findes mange forskellige udgaver, og i sidste ende er det op til dig at vælge den, der egner sig bedst til dit behov.

Hvis du ønsker, at du ikke skal være afhængig af, at andre skubber dig rundt, eller du ikke ønsker selv at skulle skubbe kørestolen ved håndkraft, er det en god idé at vælge en kørestol, som er elektrisk. Vælger du den elektriske udgave, kan du komme frem og tilbage, uden der er nogen, der skal hjælpe dig, og også uden du selv skal gøre noget for det andet end at betjene kørestolen. Det er nemt og bekvemt, omend det er et dyrere valg end en manuel.


Sådan bliver du en bedre gamer

Hvis du ønsker at blive en bedre gamer, handler det om at øve dig og have det rigtige udstyr. Herunder får du en guide til, hvordan du gør i praksis, når du skal øve dig på at blive en bedre gamer.

Det kan være en uoverskuelig proces, når man skal blive bedre til at game – særligt, hvis man netop er begyndt. Der er skole og fritidsaktiviteter, som kommer i vejen, da det kræver et stort engagement, hvis du vil være god.

Derfor får du herunder en række gode råd til, hvordan du øver dig, så du bliver bedre. En stor del af det ligger i den tid, du sætter af til det, imens andet handler om, at du har råd til det rigtige udstyr.

Vælg det rigtige udstyr

Først og fremmest er det nødvendigt, at du har det helt rigtige udstyr, hvis du vil være god til at spille computer. Det er en god idé at købe en kraftfuld gaming pc, hvis du vil gøre dig forhåbninger om at kunne komme til at spille på eliteplan.

Herudover er det naturligvis fornuftigt, hvis du samtidig investerer i en god mus, en god skærm, stol, bord og alt det andet, der skal til, før du bliver en god gamer. Når udstyret er i orden, handler det udelukkende om, at du træner din teknik.

Sådan træner du din teknik

Når du skal træne op til at blive en bedre gamer, handler det i høj grad om, at du skal kunne træne dig selv til at blive bedre på de punkter, hvor du på nuværende tidspunkt ikke er så god som andre.

Først og fremmest skal du være villig til at sætte nogle timer af til at øve dig hver dag. Det kan være vanskeligt, hvis du samtidig bruger tid på skole, venner og måske også andre fritidsinteresser.

Essensen af det hele er, at du skal anskue gaming på samme måde som enhver anden sportsgren, hvor det handler om, at du skal øve dig, før du bliver godt. Du kan træne på mange forskellige måder, men hvis ikke du sætter tiden af til at øve dig, kommer du aldrig på niveau med det bedste.

Træn sammen med andre

Hvis du virkelig vil være god, er det en god idé at træne sammen med andre. Det kan du gøre på forskellige måder. Du kan finde en klan, som du kan blive medlem af, eller du kan finde nogle kammerater, som du aftaler med, at I træner to timer om dagen eller lignende.

Hvis du interesserer dig for CSGO el. lignende bør du følge med i kampe, for at lære, hvordan profferne spiller. Hvis du vil øge spændingen, kan du med fordel prøve CSGO betting. Bet dog aldrig for mere, end du har råd til at miste.


sund hverdag

Guide: Sådan styrker du dit helbred ved at ændre på hverdagsvaner

Hvis du vil have et bedre helbred, skal der ofte ikke meget andet til, end at du ændrer nogle vaner i hverdagen. Det kan du gøre på flere forskellige måder. Hvis du har brug for inspiration, bør du læse med herunder.

Det gode helbred afhænger i høj grad af dine vaner. Ofte vil du kunne opnå et bedre helbred ved blot at ændre på et par små vaner, som i bund og grund ikke er særligt besværlige, når først du har vænnet dig til dem.

Herunder følger en række gode råd til, hvordan du ændrer på nogle små hverdagsvaner, som du knap nok bemærker. Gevinsten er dog stor, da du vil kunne mærke det i forhold til dit helbred, der gradvist vil blive forbedret.

Spis varieret og supplér med kosttilskud

Hvis du virkelig vil kunne mærke, at du bliver sundere, er det en god idé at begynde at spise mere varieret. Det kan du gøre på mange måder, men først og fremmest handler det om, at du skal begynde at spise forskellige retter hver dag.

Sørg for, at du får masser af proteiner fra forskellige kilder, så det ikke udelukkende er fra eksempelvis kyllingebryst, fordi det er billigt og nemt at tilberede. Supplér med en lang række forskellige grøntsager og spise eventuelt kosttilskud.

Der findes mange forskellige former for kosttilskud, men et af dem, der på kort tid er blevet utroligt populære herhjemme, er CBD-olie. Det kan du læse mere om hos Sana Hemp, der beskæftiger sig med salg af netop CBD-olie.

Gå eller tag cyklen

De fleste af os, der ejer en bil, er tilbøjelige til at tage den, når vi skal til og fra arbejde. Det er samtidig bilen, vi sætter os ind i, når vi skal ud at handle eller blot har behov for at komme fra a til b. 

Det er dog ikke nogen god idé, da det både koster penge, men også resulterer i, at du sikkert ikke får bevæget dig nok. Hvis du i stedet begynder at tage cyklen, når du skal på arbejde, får du motion, sparer penge og generelt påvirkes din sundhed på en positiv måde.

Sluk for mobilen om aftenen

Det er ikke udelukkende dit fysiske helbred, der bør være i fokus. Du bør ligeledes lægge kræfter i at opnå et godt, mentalt helbred. Det kan du gøre på mange forskellige måder – eksempelvis ved at slukke din telefon om aftenen og være til stede i nuet. 

Se en god film på sofaen, læs en bog eller gør noget andet, hvor du udelukkende koncentrerer dig om én ting ad gangen.


Sådan vælger du det rigtige smykke til din kæreste

Hvis du skal investere i et flot smykke til din kæreste, er det vigtigt, at du vælger det helt rigtige. Der findes mange forskellige stilarter, og det handler om at vælge dét, du ved, din kæreste vil blive glad for. Hvis du er i tvivl, får du herunder nogle gode råd til, hvordan du vælger det rigtige smykke.

Din kæreste er formentlig glad for smykker – især hvis det er smykker, hun har fået af dig. Der er god grund til at investere i flotte smykker til sin kæreste, men det kræver naturligvis, at det er de helt rigtige smykker, du investerer i. 

Det kan du gøre på mange forskellige måder, men først og fremmest, bør du vælge en stilart, som du ved, hun kan lide. Går du ikke selv så meget op i smykker, kan det måske være svært at finde de helt rigtige, men ikke desto mindre er det nødvendigt, hvis hun skal blive glad for dem.

Herunder får du en række gode råd, som du med fordel kan følge, hvis du vil imponere hende ved at vælge det helt rigtige smykke, som du er sikker på, at hun bliver glad for. Det kan i mange tilfælde være en god idé at forhøre dig hos smykkehandleren, hvis du er i tvivl.

En halskæde er det mest romantiske

Der er noget symbolsk over at vælge en halskæde til sin kæreste. Det kræver naturligvis, at hun kan lide at gå med halskæde, men hvis det er tilfældet, kan du være sikker på, at hun bliver glad for smykket – det sidder nemlig tæt på hjertet, hvilket ikke bliver meget mere romantisk.

Du kan vælge mange forskellige former for halskæder, men vælge et lille og diskret smykke til den, så den ikke bliver for tung. Sørg desuden for at tage hensyn, hvis hun har allergier eller lignende. 

Har hun nikkelallergi, kan det være en god idé at vælge et guldsmykke, selvom det naturligvis koster lidt flere penge end et af et billigere materiale. Vælg samtidig et motiv, som du tror, hun vil synes om. Hvis du mangler inspiration, kan du med fordel kigge i hendes smykkeskrin, så du får en idé om, hvad hun godt kan lide.

Det behøver ikke at være dyrt

Selvom du måske fristes til at vælge et dyrt smykke, behøver det slet ikke at være så dyrt. Det er tanken, som tæller, hvorfor du ikke behøver at gå fallit, blot fordi du køber et smykke til din kæreste. Du kan også give hende et par flotte accessories, hvis du hellere vil det – det kan du finde inspiration her.


3 ting du SKAL se hvis du rejser til Las Vegas

Las Vegas er for mange kendt som syndens by, men vidste du at der er langt mere at opleve i Amerikas gambling hovedstad end bare casinoer? Dit primære formål med et besøg i Nevadas ørken kan sagtens være poker eller blackjack, men mellem spillene og måske til at pleje tømmermændene, er der rigeligt med spændende ting du kan få dagen til at gå med i Las Vegas, mens du venter på solen går ned og du igen kan indtage spille-hallerne.

Find udenlandske casinoer og øv dig hjemmefra. 

1. Eiffeltårnet i Las Vegas

Det er godt nok ikke samme højde og drøjde som det ægte, men hvis turen er gået til USA og ikke Frankrig, så er der rig mulighed for at nyde lidt fransk kultur alligevel. Det “amerikanske Eiffeltårn” ligger på Sunset Strip ved casinoet “Paris Las Vegas”, som i sig selv er et populært og velbesøgt sted, og også et hotel. Så plej din hovedpine i solen foran et flot fransk ikon, og brug eventuelt aftenen i casinoet eller blot i baren hvis pengepungen lider. 

2. Helikoptertur over Grand Canyon

Hvis du har opsparingen i orden inden du tager afsted, eller du har været heldig en aften eller to, så kan du tilbringe nogle formidable timer med at flyve over hele Las Vegas by og dernæst Grand Canyon. Et af de mest berømte spots i Amerika er denne utrolige kløft der strækker sig over en stor del af Nevadas ørken, og for en rimelig sum kan du altså få lov at sidde og nyde synet af hele kløften fra et sæde i en helikopter. Dette er en populær turistattraktion, så sørg for at have bestilt en plads i god tid, hvis du gerne vil opleve dette naturvidunder fra oven. 

3. Tag til et show

Las Vegas er, udover spille mulighederne, berømt for sine mange shows. Vi taler koncerter, tryllekunst, stand-up comedy, og en hel masse andet. Mange berømte kunstnere har igennem tiden haft fast job i Las Vegas, og optrådt for tusindvis af glade turister. Navne som Celine Dion, Cher, Don Rickles, The Blue Man Group, Siegfried and Roy og Carrot Top, er berømte kunstnere der har været, eller stadig er, fast inventar i Las Vegas. Så hvis du er i humør til en aften væk fra casinoerne, så er et show en fantastisk mulighed for at se en anden del af Las Vegas. 

Slut notits

Nok er Las Vegas kendt for sjov og ballade, men det vigtigste du skal huske som turist er at passe på dig selv. Selvom byen ikke længere styres af mafiaen, så er det stadig vigtigt at du opfører dig ordentligt, og ikke tror du er på tur som Hunter S. Thompson. Pas på dine penge, pas på dine ejendele og drik alkohol på ansvarlig manér. Selvom filmen er sjov, så er det ikke sjovt for alvor at have tømmermænd i Las Vegas, og vågne op med en på værelset og Mike Tyson på nakken. Men hvis du følger dette råd, så skal din tur nok blive en du vil kigge tilbage på i mange år.