Dette er symptomerne på hjernetræthed

Hjernetræthed betegnes som værende en mental træthed. Det er en form for udmattelse, som typisk følger efter en hjerneskade. Nogle beskriver det som om, at hjernen og kroppen slukker, mens andre beskriver det som om, at de får blackout.

Hjernetræthed forekommer typisk, hvis du har fået en hjerneskade. Det er kun de færreste, der ikke oplever hjernetræthed, når de er blevet diagnosticeret med en hjerneskade. Der er forskel på almindelig træthed, fysisk træthed, følelsesmæssig træthed og hjernetræthed.

Hjernetrætheden kaldes også for udtrætning eller mental fatigue i fagsprog. Du vil ofte opleve, at du føler dig utilpas, tappet for energi, koncentrationsbesværet og have svært ved at finde ordene, når du har hjernetræthed.

Hvis du er ude blandt mennesker, når trætheden rammer, kan folk hurtigt komme til at tro, at du er påvirket af rusmidler, eller at de blot misforstår dig. Det kan derfor være en god idé at være åben omkring hjernetrætheden, så du undgår misforståelser.

Er det muligt at mærke hjernetrætheden, før den kommer?

Du vil ofte opleve, at hjernetrætheden kommer pludseligt – uden varsel eller faresignaler, der gør, at du er bevidst omkring, at den er på vej. Det kan betyde, at du på et splitsekund er nødt til at opgive alt det, du er i gang med.

De fleste mennesker, der har hjernetræthed, lærer dog at kende symptomerne. Det betyder, at de har mulighed for at planlægge deres hverdag, så den er struktureret til at imødekomme hjernetrætheden. Det vil med andre ord ikke være den, der bestemmer, hvad du skal og kan foretage dig.

Samtidig vil dine nærmeste pårørende også lære at kende tegnene, så du kan navigere efter deres mening. Du bør altid lytte til dine pårørende, hvis de mener, at hjernetrætheden er på vej – også selvom, du synes, det er irriterende, at de påtaler det.

Hvorfor bliver hjernen så udmattet?

Hjernen er et organ, som kræver utroligt meget energi. Din hjerne bliver hurtigere overanstrengt, når du har en hjerneskade, hvilket er dét, der ligger til grund for hjernetrætheden. Du kan derfor godt regne med, at det bliver mere vanskeligt at udføre almindelige opgaver, som du før havde nemt ved.

Trætheden rammer dig især, hvis du har har udført opgaver, som har krævet meget anstrengelse eller koncentration. Det giver mange forskellige sanseindtryk, hvorfor du vil få behov for en pause, hvor du ikke skal bruge hjernen så meget.

Når du oplever hjernetræthed, er det en god idé at trække dig tilbage, så du kan få ro. Noget tyder på, at en skadet hjerne skal bruge mere energi på at sende og modtage signaler, hvilket er dét, der gør, at du hurtigere bliver træt og udmattet.

Kommunikationen mellem nervecellerne bliver hurtigere forstyrret, og det skal den skadede hjerne kompensere for. Det betyder i bund og grund, at hjernen bruger flere kræfter på at løse opgaver, hvorfor det tærer mere på kræfterne.


Sådan skaber du mere plads i dit bryggers

Dit bryggers er der, hvor du opbevarer dine jakker, halstørklæder, sko, handsker og en lang række andre ting. Det stiller krav til rummet, og det er derfor værd at overveje, hvordan du udnytter pladsen optimalt. I denne artikel får du gode råd til, hvordan du får mere plads i dit bryggers.

Når du skal indrette dit bryggers, handler det om, at du skal skabe optimal plads, så der rent faktisk er mulighed for at opbevare alle dine ting. Det er en god idé, hvis du har mange ting liggende i bryggerset.

Herunder følger en række gode tips, som du kan implementere med det samme, hvis du vil have mere plads til opbevaring. Du behøver naturligvis ikke at implementere alle tingene med det samme, men du kan bruge dem som inspiration til senere projekter

En stumtjener skaber mere plads og bedre overblik

En stumtjener tjener det formål, at den tager imod gæsterne, samtidig med at den er praktisk, når du skal have overtøjet af og på. Samtidig er den med til at skabe en mere klassisk indretningsstil, hvor du stiller den, hvorfor den kombinerer det moderne og det traditionelle.

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt en stumtjener passer ind i dit hjem eller ej, er det ikke altid noget, du bør du tage ud og se på nogle forskellige – der er mange på markedet, og du kan med garanti finde en, som passer ind i dit hjem.

Sørg for, at der er knagerækker nok

En hel familie har behov for at kunne hænge mange forskellige ting op på knagerækken. Det stiller krav til, hvor mange knagerækker der er i bryggerset, hvorfor det naturligvis er vigtigt, at du har nok til, at hele familiens overtøj kan hænge på dem.

Samtidig har knagerækker den fordel, at de udnytter den vertikale plads i rummet, som ellers typisk ikke bliver anvendt, da væggene ikke er egnede til at stille ting – medmindre du naturligvis gør brug af hylder, hvilket er det næste tip i rækken.

Hylder med kasser skaber plads

Hvis du føler, at du mangler plads i bryggerset, kan du altid overveje, om det ikke er en god idé at hænge forskellige hylder op. På hylderne kan du stille kasser, som er inddelt efter forskellige kategorier. 

Det er en smart løsning, hvis du vil være sikker på, at du hurtigt og nemt kan finde de ting, du har lagt i kasserne. Hvis det ikke er tilfældet, vil du hurtigt kunne rode rundt i dem, så du ikke har det gode overblik længere.


Døjer du med angst? Sådan slipper du af med den

Angst er en tilstand, der hurtigt kan komme til at fylde meget i tilværelsen. Det kan være vanskeligt at slippe af med den, men ikke desto mindre må du ikke miste modet. Herunder følger en række gode råd til, hvordan du kommer af med din angst.

Angst er efterhånden blevet en folkesygdom, som det kan være svært at slippe af med, når først man har fået det ind på livet. Mange unge lidt af angst, og det kan være utroligt vanskeligt at navigere i en hverdag, når man har angst.

#1: Snak med lægen om det

Hvis du har angst, er det vigtigt, at du taler med nogen om det. Det første, du bør gøre, er derfor at opsøge din læge, som vil kunne hjælpe dig med at vurdere, hvorvidt der er tale om angst eller ej. 

Hvis det er tilfældet, kan du højst sandsynligt få en henvisning til en psykolog, som kan hjælpe dig med at komme af med angsten. Du kan læse mere om angstbehandling ved at klikke på dette link.

#2: Sørg for at udfordre din angst

Når du har angst, er det vigtigt, at du ikke lader den styre din hverdag. Det kan være vanskeligt, men det er ikke desto mindre vigtigt, at du gør et forsøg. Du bør være bevidst omkring, hvilke situationer der aktiverer din angst, så du får mulighed for at se frygten i øjnene.

Selvom det kan være svært, bør du forsøge at udfordre din angst, så du bliver tryg ved de situationer, der udløser den. Det kan være en god idé at alliere dig med en god ven eller familiemedlem, når du udfordrer din angst.

#3: Fortæl andre om din angst

Det kan være vanskeligt at få hverdagen til at fungere, hvis du døjer med angst. Det betyder imidlertid ikke, at du bør lade angsten styre din dag, da det hurtigt kan blive en hæmsko, der gør, at du ikke kommer ud. Det bør det ikke være, hvorfor du bør fortælle om din angst til andre.

Det kan hjælpe, at andre kender til din angst, så de er klar over, at du nogle gange kan have svært ved at deltage i en social begivenhed. Samtidig vil det give dem en forståelse for, hvorfor du ikke dukker op i alle tilfælde.

På den måde vil de ikke blot tro, at du ikke gider engagere dig i jeres venskab, men i stedet at det er, fordi du ikke har overskud til det. Det betyder, at du ikke behøver at frygte, det kommer til at koste dig dit venskab.


Varmeregningen behøver slet ikke at være så dyr

Hvis varmeregningen hver måned overstiger dine forventninger, er det et tydeligt tegn på, at du bør energioptimere dit hjem. Det kan du gøre på flere måder, og det behøver slet ikke at være så dyr en investering, som det måske lyder som. 

Der er meget du kan gøre, hvis du vil spare penge på varmeregningen. Bor du i et hus af ældre dato, kan det naturligvis godt betale sig at investere i mere gennemgribende energioptimeringer, da det ofte ikke er det, der har været fokus på i forbindelse med opførelsen af huset.

Bor du derimod i et hus af nyere dato, er det ikke sikkert, at du behøver at gå så drastisk til værk. I stedet kan mindre justeringer gøre det, selvom du naturligvis altid skal være opmærksom på, at der er udgifter forbundet med at energioptimere.

Skift din nuværende varmekilde ud

I mange tilfælde kan det være en god idé at skifte din nuværende varmekilde ud med en nyere. Det kan være, at du på nuværende tidspunkt bruger elvarme eller et oliefyr, men det er ikke ligefrem en energibesparende eller billig varmekilde.

I stedet bør du skifte din nuværende varmekilde ud med eksempelvis et pillefyr, der er blandt de mest klimavenlige alternativer til den gængse varmekilde. Der findes mere energivenlige løsninger – eksempelvis en varmepumpe – men et pillefyr er en god og billig løsning.

Et pillefyr fungerer ved, at det kører på træpiller. Hvis du er i tvivl om, hvad det er, kan du læse mere om det ved at klikke her: https://hesselagerenergi.dk/. Det er samtidig en CO2-neutral kilde til varme, hvilket naturligvis også har sine fordele.

Luft kun ud to gange om dagen

Hvis du vil spare på varmen – og dermed også bruge færre penge på din varmeregning – er det vigtigt, at du ikke lufter ud mere end to gange om dagen. Det gør sig naturligvis udelukkende gældende, når det er koldt udenfor, og du på baggrund heraf har tændt for radiatoren.

Når du lufter ud, slipper du nemlig samtidig varmen ud, hvilket betyder, at du brugere mere varme end højest nødvendigt. I stedet bør du lufte ud i fem minutter og morgenen og fem minutter om aftenen.

Du bør samtidig være klar over, at det er vigtigt, du laver gennemtræk, når du lufter ud. Hvis ikke du gør det, er det ikke al luften i rummet, der bliver skiftet ud, hvorfor det ikke har den effekt, du sigter efter.

Når du lufter ud to gange om dagen, er du sikker på, at der er god luftcirkulation i hjemmet, hvilket skaber et bedre indeklima. Af samme årsag er det ikke nødvendigt, at du har åbent vindue i løbet af dagen, da det ikke har nogen effekt – andet end at varmen fosser ud af vinduerne, hvilket kan mærkes på varmeregningen.


3 tips til flere konverteringer på din webshop

Du kan gøre meget, hvis du vil hæve konverteringsraten på din webshop. I denne artikel får du indblik i nogle af de tiltag, du kan implementere allerede nu, hvis du vil sælge mere og opnå en større omsætning.

Det er vigtigt, at din webshop er optimeret med henblik på at skabe konverteringer, hvis du rent faktisk vil have succes med din forretning – og det vil du formentlig, siden du har startet en webshop.

Når du skal hæve konverteringen på din webshop, er der forskellige tiltag, du kan implementere. Det hele handler om at udvælge dem, der giver mening for netop din forretning, hvis du vil have succes med at hæve konverteringerne.

I denne artikel får du en række gode råd, som du kan vælge at implementere eller blot lade dig inspirere af. Det er vigtigt, at du vælger dem, der giver mening for din webshop, selvom de fleste tiltag kan implementere på alle.

#1: Giv rabat, hvis kunden forlader kurven

Hvis kunden har lagt varer i kurven, men er ved at forlade siden, før de når til checkout, kan det være en god idé at give dem en rabatkode. Det kan du gøre ved at implementere en popup som har til formål at give dem rabat.

Det kan være, at det vil ændre på deres købsbeslutning, hvis de opnår rabat ved købet. Ofte er de ved at forlade siden på grund af, at fragtprisen er for dyr. Det kan også være, at du skal give dem gratis fragt, hvis du føler for det.

#2: Sørg for at pakke varerne ordentligt ind

Når du sælger på en webshop, er det ikke alene brugerrejsen, der afgør, om du får salg eller ej. Der er mange andre ting, som også er vigtigt – eksempelvis om de varer, du sender, lever op til forventningerne, samt om hele købsoplevelsen er noget værd.

Du kan gøre meget for at sikre en bedre købsoplevelse og kundetilfredshed, som i sidste ende vil resultere i en højere konverteringsrate. Det kan du blandt andet gøre ved at investere i ordentlig emballage, som gør, at pakkerne når frem på forsvarlig vis.

#3: Skab en ordentlig brugeroplevelse

Det vigtigste, hvis du vil have flere konverteringer på din webshop, er, at der er en ordentlig brugeroplevelse på shoppen. Det betyder, at den skal loade hurtigt, samtidig med at det skal være nemt at finde rundt på siden.

Du kan gøre mange forskellige ting for at sikre, at det kan lade sig gøre. Det er en god idé at investere i en UI/UX-designer, der kan hjælpe dig med at skabe en optimal brugeroplevelse, hvis du rent faktisk vil have succes med din shop – også selvom det måske koster lidt mere, end hvis du blot investerer i et billigt WordPress-tema.


bæredygtigt tøj

3 tips til en hverdag med god klima-samvittighed

Du behøver ikke at ændre det helt store i dine hverdag for at få en renere klima-samvittighed. Her får du 3 simple tips, der nemt kan inddrages i dine daglige vaner – og som gør en forskel

#1: Kør mindre bil

I Danmark er der i løbet af de seneste par år kommet flere biler på vejene. En almindelig bil udleder store mængder Co2, hvilket gør den til en af de største klimasyndere på jorden – og hvor meget har du egentlig brug for din bil i hverdagen? 

En almindelig bil udleder store mængder Co2, og i takt med at der kommer flere og flere biler på vejene, er bilen en af de største klimasyndere på jorden – også i Danmark. Stil dig selv spørgsmålet: “Hvor meget har jeg behov for min bil i hverdagen?”

Har du eksempelvis ikke langt til arbejde, kan du i stedet for at tage bilen hoppe på den tohjulede og trampe i pedalerne. Det er både godt for klimaet, din kondition og koncentrationsevne. Benyt kun din bil når det er nødvendigt.

#2: Shop miljø- og klimabevidst

Gå efter de naturlige materialer, såsom uld, hør og silke, når dit klædeskab trænger til at blive frisket op. De syntetiske materialer, akryl, nylon og polyester indeholder mikrofibre, der  bidrager til den stigende mængde plast i havet, særligt når det vaskes.

Shop derfor grønt, miljøvenligt og klimabevidst. Mange af de store modehuse har fået øjnene op for tøjproduktionens bidrag til udledning af Co2, hvorfor de nu laver bæredygtigt tøj med tanke på miljøet. 

Det er langt fra alle, der har råd til at købe tøj ved de store modegiganter, og heldigvis er mange af de mindre butikker også kommet med på den bæredygtige trend. Du kan eksempelvis shoppe økologisk og bæredygtigt tøj fra Grobund til overkommelige priser. 

#3: Omlæg madvaner

For at få en mere klimavenlig hverdag, bør du kigge på din kost. Ved at have et par kødfrie dage på skemaet, kan du være med til at mindske Co2-udledningen. Kød, særligt oksekød udleder store mængder Co2 per kilo når det produceres. 

Dertil er det en god idé at handle lokalt og fra dansk producenter, da det sparer transporttiden fra udlandet. Det allerbedste du kan gøre er at handle lokalt efter årstidens frugt, grønt og kød.

Stop madspild kampagner ses også overalt i dagligvarebutikker, på restauranter, via apps og mange andre steder. Benyt dig af disse i det omfang du kan og skån miljø og klima for en masse spildt Co2. 


Handicap: Tips og tricks til at holde dig aktiv

Hvis du har et handicap, der gør, at du sidder i kørestol, kan det være vanskeligt at holde dig aktiv. Der er dog gode muligheder for det, men det kræver, at du er indstillet på, at det kan være hårdt. Her får du en række gode forslag til aktiviteter, der gør, at du holder dig i form.

Selvom du er handicappet og sidder i kørestol (du kan få hjælpemidler hos Multicare.dk), er det ikke ensbetydende med, at du ikke kan føre en aktiv livsstil. Der er masser af forskellige aktiviteter, som egner sig til dig, der sidder i kørestol, og du bestemmer selv, om det skal være sport eller en anden form for fysisk aktivitet.

Det kan dog være en kamp at finde viljestyrken frem, hvis du ikke er indstillet på at gøre en indsats for det. Det er derfor vigtigt, at du er indstillet på, at det nok skal lykkes, hvis du vil have de bedste forudsætninger for at komme i god form.

Begynd til en sportsgren

Afhængigt af, hvor du bor henne i landet, findes der masser af forskellige sportsgrene, som egner sig til dig, der sidder i kørestol. Det gælder dog primært de større byer, hvorfor der kan medregnes noget transporttid, hvis ikke du er bosat et sted, hvor der er aktiviteter for handicappede.

Hvis du er indstillet på at køre en tur, før du kan begynde på din sportsgren, findes der en lang række sportsgrene, som udelukkende dyrkes af personer, som sidder i kørestol. Fordelen ved at begynde til en sportsgren er, at du kommer til at dyrke en sjov sport sammen med en lang række af andre, der har samme handicap som dig selv.

Dyrk de traditionelle sportsgrene i kørestol

Du kan eksempelvis begynde til basket, fodbold, håndbold eller en lang række andre sportsgrene, som egner sig til dig, der sidder i kørestol. Det er en fordel, hvis du er villig til at indgå i et team, hvor der er andre med på dit hold, da de fleste former for sportsgrene, der egner sig til kørestolsbrugere, er holdsport.

Herudover bør du investere i en kørestol, som egner sig til sport. Det er eksempelvis ikke nogen god idé at vælge en elektrisk kørestol, hvis du vil have noget ud af at dyrke motion, da det gælder om, at du skal bruge de muskler, du har i armene, såfremt du rent faktisk vil have pulsen op, når du dyrker sport.

Det er herudover en god idé at køre nogle ture hver dag, hvis du vil have pulsen en smule op. Det er nemmere, hvis du ikke bor midt i en storby, hvor det kan være vanskeligt at få fart på.


Guide til køb af ny kørestol

Alle kan ende i en situation, hvor en kørestol er et nødvendigt hjælpemiddel til at komme igennem dagligdagen. Herunder finder du en guide, som du kan følge, når du skal købe en ny kørestol.

Uanset om du skal bruge en kørestol midlertidigt, eller der er tale om en mere permanent løsning, er det nødvendigt, at du køber en god kørestol. Du bør dog ikke ofre helt så mange penge på den, hvis du blot skal bruge den i et par måneder, som hvis det er en, der er essentiel for, at du kan komme rundt i lang tid.

Der er mange årsager til, at man ender i kørestol – du kan enten have en kronisk sygdom eller tilstand, som begrænser førligheden helt eller delvist, eller der kan være tale om en operation eller skade, som gør, at du skal i kørestol midlertidigt. Det er vigtigt, at du vælger en kørestol, som passer til dig, din krop og dit generelle behov, hvis du vil være sikker på, at du får det så nemt som muligt, når du skal rundt i hjemmet og udenfor døren.

Hvad skal jeg være opmærksom på, når jeg køber kørestol?

Når du køber en ny kørestol, er der mange ting, du skal være opmærksom på. Alle kender til kørestole, men de færreste er klar over, hvor mange forskellige funktioner de rent faktisk kan have. Der er utroligt mange egenskaber du skal være opmærksom på, når du vælger den, der egner sig bedst til netop dig.

Du skal eksempelvis være opmærksom på, hvor let den skal være, om den skal være bred eller smal, og hvor mange indstillingsmuligheder du vil have i den. Hvis armlæn og benstøtter skal kunne justeres, skal du vælge en kørestol, hvor netop dét er muligt. Du kan finde et stort udvalg af kørestole her.

Skal jeg vælge en manuel eller elektrisk udgave?

Lige så vel, som du skal tage stilling til komforten, når du skal købe en kørestol, skal du tage stilling til, hvorvidt du ønsker en manuel eller en elektrisk kørestol. Der findes mange forskellige udgaver, og i sidste ende er det op til dig at vælge den, der egner sig bedst til dit behov.

Hvis du ønsker, at du ikke skal være afhængig af, at andre skubber dig rundt, eller du ikke ønsker selv at skulle skubbe kørestolen ved håndkraft, er det en god idé at vælge en kørestol, som er elektrisk. Vælger du den elektriske udgave, kan du komme frem og tilbage, uden der er nogen, der skal hjælpe dig, og også uden du selv skal gøre noget for det andet end at betjene kørestolen. Det er nemt og bekvemt, omend det er et dyrere valg end en manuel.


Sådan bliver du en bedre gamer

Hvis du ønsker at blive en bedre gamer, handler det om at øve dig og have det rigtige udstyr. Herunder får du en guide til, hvordan du gør i praksis, når du skal øve dig på at blive en bedre gamer.

Det kan være en uoverskuelig proces, når man skal blive bedre til at game – særligt, hvis man netop er begyndt. Der er skole og fritidsaktiviteter, som kommer i vejen, da det kræver et stort engagement, hvis du vil være god.

Derfor får du herunder en række gode råd til, hvordan du øver dig, så du bliver bedre. En stor del af det ligger i den tid, du sætter af til det, imens andet handler om, at du har råd til det rigtige udstyr.

Vælg det rigtige udstyr

Først og fremmest er det nødvendigt, at du har det helt rigtige udstyr, hvis du vil være god til at spille computer. Det er en god idé at købe en kraftfuld gaming pc, hvis du vil gøre dig forhåbninger om at kunne komme til at spille på eliteplan.

Herudover er det naturligvis fornuftigt, hvis du samtidig investerer i en god mus, en god skærm, stol, bord og alt det andet, der skal til, før du bliver en god gamer. Når udstyret er i orden, handler det udelukkende om, at du træner din teknik.

Sådan træner du din teknik

Når du skal træne op til at blive en bedre gamer, handler det i høj grad om, at du skal kunne træne dig selv til at blive bedre på de punkter, hvor du på nuværende tidspunkt ikke er så god som andre.

Først og fremmest skal du være villig til at sætte nogle timer af til at øve dig hver dag. Det kan være vanskeligt, hvis du samtidig bruger tid på skole, venner og måske også andre fritidsinteresser.

Essensen af det hele er, at du skal anskue gaming på samme måde som enhver anden sportsgren, hvor det handler om, at du skal øve dig, før du bliver godt. Du kan træne på mange forskellige måder, men hvis ikke du sætter tiden af til at øve dig, kommer du aldrig på niveau med det bedste.

Træn sammen med andre

Hvis du virkelig vil være god, er det en god idé at træne sammen med andre. Det kan du gøre på forskellige måder. Du kan finde en klan, som du kan blive medlem af, eller du kan finde nogle kammerater, som du aftaler med, at I træner to timer om dagen eller lignende.

Hvis du interesserer dig for CSGO el. lignende bør du følge med i kampe, for at lære, hvordan profferne spiller. Hvis du vil øge spændingen, kan du med fordel prøve CSGO betting. Bet dog aldrig for mere, end du har råd til at miste.


sund hverdag

Guide: Sådan styrker du dit helbred ved at ændre på hverdagsvaner

Hvis du vil have et bedre helbred, skal der ofte ikke meget andet til, end at du ændrer nogle vaner i hverdagen. Det kan du gøre på flere forskellige måder. Hvis du har brug for inspiration, bør du læse med herunder.

Det gode helbred afhænger i høj grad af dine vaner. Ofte vil du kunne opnå et bedre helbred ved blot at ændre på et par små vaner, som i bund og grund ikke er særligt besværlige, når først du har vænnet dig til dem.

Herunder følger en række gode råd til, hvordan du ændrer på nogle små hverdagsvaner, som du knap nok bemærker. Gevinsten er dog stor, da du vil kunne mærke det i forhold til dit helbred, der gradvist vil blive forbedret.

Spis varieret og supplér med kosttilskud

Hvis du virkelig vil kunne mærke, at du bliver sundere, er det en god idé at begynde at spise mere varieret. Det kan du gøre på mange måder, men først og fremmest handler det om, at du skal begynde at spise forskellige retter hver dag.

Sørg for, at du får masser af proteiner fra forskellige kilder, så det ikke udelukkende er fra eksempelvis kyllingebryst, fordi det er billigt og nemt at tilberede. Supplér med en lang række forskellige grøntsager og spise eventuelt kosttilskud.

Der findes mange forskellige former for kosttilskud, men et af dem, der på kort tid er blevet utroligt populære herhjemme, er CBD-olie. Det kan du læse mere om hos Sana Hemp, der beskæftiger sig med salg af netop CBD-olie.

Gå eller tag cyklen

De fleste af os, der ejer en bil, er tilbøjelige til at tage den, når vi skal til og fra arbejde. Det er samtidig bilen, vi sætter os ind i, når vi skal ud at handle eller blot har behov for at komme fra a til b. 

Det er dog ikke nogen god idé, da det både koster penge, men også resulterer i, at du sikkert ikke får bevæget dig nok. Hvis du i stedet begynder at tage cyklen, når du skal på arbejde, får du motion, sparer penge og generelt påvirkes din sundhed på en positiv måde.

Sluk for mobilen om aftenen

Det er ikke udelukkende dit fysiske helbred, der bør være i fokus. Du bør ligeledes lægge kræfter i at opnå et godt, mentalt helbred. Det kan du gøre på mange forskellige måder – eksempelvis ved at slukke din telefon om aftenen og være til stede i nuet. 

Se en god film på sofaen, læs en bog eller gør noget andet, hvor du udelukkende koncentrerer dig om én ting ad gangen.